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エアロバイク❣(リハトレ専科)

皆さん、こんにちは。
リハビリデイサービス施設「リハトレ専科西戸山公園」のスタッフとして働いている東福です。

今までリハトレ専科西戸山公園にある
レッグプレスレッグエクステンションヒップアブダクションローイング
4台のメインマシンに加え、ウォーキングマシンなどをご紹介しました。

上記メインマシン4台の他にもマシンがあり、
4台のメインマシンのトレーニングに慣れた方や少し余裕がある方に
リハトレ専科西戸山公園ではエアロバイクのトレーニングを行っています。

こちらのエアロバイクは時間を調整出来たり、12個の負荷パターンがあるため、
利用者さんの体調や体力に合わせてトレーニングが可能です。

サドル横にはハンドルがついているため、
転倒の恐れが少なく安定したぺダリングができるのも特徴で
利用者さんも安心して使用する事ができます。

こちらのエアロバイクは足の筋肉を重点的に動かす運動になるため、
足の筋肉が衰えやすい利用者さんにとって、とても運動効果が高いマシンになっています。

またやり方次第では筋トレや有酸素運動にもなるため、
リハビリ以外にも利用が可能です。

私もたまにこちらのエアロバイクを利用しますが、
久しぶりにやると次の日は必ず筋肉痛になります(笑)

最近新型コロナウィルスのせいで、運動などもめっきりやっていないため、
以前より体力が下がっているように感じます。

利用者さんをフォローする身として体力の低下は避けたいため、
私も利用者さんに負けずに体力維持に気を付けたいと思います。